Как правильно подниматься по лестнице на костылях

Как правильно подниматься по лестнице на костылях

Во время переломов, травм, болезней суставов и иных проблем с ногами человек использует костыли, позволяющие снизить нагрузку на организм. Но даже их использование не гарантирует безопасное передвижение. Ходьба на костылях по лестнице вызывает множество трудностей и неудобств. Спускаться и подниматься по лестнице после перенесенной операции следует осторожно, чтобы не усугубить полученную травму. Ниже мы расскажем о нескольких способах подъема и спуска с помощью опор.

Подниматься на медицинских ходулях сложнее, чем спускаться по лестнице. Во время подъема можно использовать сразу две подпоры, а можно одну. Второй вариант подойдет при наличии надежных перил. Как тогда подниматься по лестнице на костылях? Используем такой способ:

Спускаемся правильно

Как правильно подниматься по лестнице на костылях

Как правильно подниматься по лестнице на костылях

Чтобы безопасно ходить на костылях вверх и вниз по лестнице, необходимо придерживаться определенной техники:

Для обеспечения безопасности лучше передвигаться рядом с перилами – вы сможете ухватиться на них, если неожиданно потеряете равновесие.

Как правильно ходить на костылях по лестнице – основные правила

Как правильно подниматься по лестнице на костылях

2. выносим вперед полусогнутую травмированную ногу

1. стоя у края первой ступени лестницы, поднимаем и ставим на нее здоровую ногу

Следует знать, что самостоятельно подниматься с костылями по ступеням легче, чем спускаться. Поэтому обучение лучше начинать с подъема.

Как правильно подниматься по лестнице на костылях

Повторяйте движения пока не поднимитесь по лестнице.

Костыли – отличное приспособление, обеспечивающее человеку удобство при ходьбе после перенесённой операции или травмы ноги. Костыли могут понадобиться на непродолжительное время, поэтому разумнее их не покупать, а взять напрокат. Важно знать, как правильно с их помощью передвигаться, а особенно как спускаться и подниматься по лестнице. Ведь одно неверное движение может привести падению и, как следствие, к ещё более тяжёлой травме. Как же это делать грамотно?

Если у лестницы есть поручни, лучше воспользоваться ими: в одну руку нужно взять оба костыля, а второй рукой опереться на перила.

Как правильно подниматься по лестнице на костылях

При подъёме по лестнице нужно действовать почти так же: травмированную ногу поднять над первой ступенькой, а затем, опираясь на костыли, перенести сюда здоровую ногу, и только потом на это место поставить костыли.

Способов подъёма и спуска с помощью костылей несколько. Все зависит от состояния, возраста и возможностей человека. Рассмотрим универсальный:

Чтобы спуститься по ступеням, нужно сначала установить оба костыля на ступеньку ниже. Они должны быть устойчивы и не наклоняться при движении тела. Затем на эту же ступеньку нужно поставить здоровую ногу, потом подтянуть травмированную. При спуске нельзя выставлять костыли вперёд, перепрыгивать с одной ступени на другую – это может привести к потере равновесия и падению.

Самое главное, помните: при движении по лестнице основной упор делается на здоровую ногу.

Как правильно подниматься по лестнице на костылях

Лестница сама по себе среда очень и очень недоступная. Для «колясочников» – чуть более, чем полностью, а для человека с палкой – чуть полегче. Но все равно опасная и трудная она, эта среда, а не доступная.

А теперь перейдем к теории: что не стоит делать, если вы оказались на лестнице с человеком на костылях.

Как правильно подниматься по лестнице на костылях

Доступная среда – это не результат, а процесс. Невозможно сделать то-то и то-то, заменить все лестницы на лифты, например, и гордо заявить – все, доступная среда готова.Для человека на костылях самая обычная лестница – уже вызов, крепостной вал, Эверест.

Пусть кто-нибудь встанет на одну ногу, а мы все посмотрим. Внимательно посмотрим на эту самую ногу. Видите, как работают суставы и мышцы? Все для того, чтобы удержать тело от падения. И так с каждым шагом. Идя вперед, мы, по сути, падаем вперед, но успеваем подставить ногу, чтобы предотвратить падение. И вот с этим-то на остыляхк большие проблемы. Хотя бы потому, что в самом костыле суставов и мышц нет, он реагирует только на движение руки, а далеко не всегда это легко.

  • Не надо пытаться подхватить человека под руку, отобрать костыли или палку без явного разрешения или просьбы. Даже если вам кажется, что он сейчас упадет. Если действительно падает – хватайте за воротник, подставляйте плечо, обхватывайте за талию. Но не за руки или костыли. Помните, что это в данный момент – ноги. Вы же не будете пытаться хватать кого-то за ноги, чтобы он не упал?
  • Не стоит идти за человеком с костылем, если есть возможность обогнать его. Такие люди и так обычно достаточно переживают по поводу реальных и мнимых неудобств, которые они доставляют окружающим. А если вы будете медленно (а как иначе?) идти за ним по лестнице, то возникнет самая настоящая «пробка», человек занервничает и ему будет труднее.
  • Не надо блокировать перила и путь к перилам. Конечно, можно подняться или спуститься и без перил, но с ними – гораздо надежнее. Перила же в нашем непредсказуемом мире бывают и справа, и слева, и посередине. Проявите терпение, даже если он идет по перилам против потока. Возможно, что иначе он вообще не может.
  • Не надо при обгоне человека с костылем пытаться проскользнуть между ним и встречающейся на пути колонной, например. Это для метро очень актуально на некоторых переходах. Дело тут вот в чем. У большинства трудноходящих очень быстро вырабатывается привычка к дискретному передвижению.
  • Не надо сходу бросаться предлагать свою помощь. Посмотрите на поведение человека с костылем. Если он не суетится, не переводит растерянно взгляд с лестницы на свои сумки, спокойно уверенно идет вперед – значит, он знает, что делает. Даже если это выглядит странно – вот как я перекладываю костыль в свободную руку и даже не пользуюсь им. На это есть причины. А то может быть, что инвалид, весь собой гордый, что сам справился, а тут вы лишний раз напомнили о его трудностях. Опустили с небес на землю.

Как правильно подниматься по лестнице на костылях

Проблемы при ходьбе могут возникнуть, только если у вас слабые руки. В таком случае рекомендуется делать упражнения для рук. Например, подъёмы нетяжёлых гантелей.

К сожалению, видео на английском, но даже без знания языка, всё достаточно понятно.

Как правильно ходить на костылях по лестнице и ступенькам

Как правильно подниматься по лестнице на костылях

Перелом шейки бедра лечится различными способами:

Чтобы правильно подобрать локтевые костыли:

В следующем видео человек на костылях строит свой дом и занимается бизнесом.

Как правильно подниматься по лестнице на костылях

Четко опираемся на костыли;

Затем упор на здоровую правую и больную переносим вместе с тростью.

При подъеме в горку следите за тем, чтобы костыли не оставались сзади.

Как правильно подниматься по лестнице на костылях

Переносим здоровую ногу на ступень вверх

Опора на здоровую ногу и переносим костыли на ту же ступеньку.

По-поводу выбора и настройки костылей есть много статей, главное вы должны понять и запомнить, что ГЛАВНАЯ ФОРМУЛА ПРИ ПОКУПКЕ КОСТЫЛЕЙ – их максимальный размер равен

Во всех этих случаях вы должны четко контролировать здоровую ногу: она главная, ваш вес она должна выдержать даже тогда, когда костыль выскользнет.

Как правильно подниматься по лестнице на костылях

Поступь челночного типа наиболее проста и безопасна для тех, кто начинает пользоваться костылями. Начинать надо с того, чтобы вынести костыли вперед, перенести тяжесть тела вперед, опираясь на руки, и скользить в том же направлении здоровой ногой.

Б. Прежде, чем встать на костыли, необходима их подгонка (конструкция костыля позволяет установить нужную длину). Необходимо знать, как правильно держать костыль: Верхняя часть костыля не должна упираться в подмышку. Зазор должен быть в два пальца. Спина стоящего на костылях должна быть по возможности прямой. Подручник костыля должен располагаться так, чтобы в локтевом суставе был угол примерно десять градусов.

Способ определения правильного подбора высоты перекладины для опоры кистью следующий: в положении стоя, при руках вытянутых вдоль тела, рукоятка костыля должна доходить до уровня часов на запястье. Примечание: использование костылей требует достаточно хорошего равновесия и координации движений, а также силы мышц. Поэтому предпочтительно использовать костыли для «молодых» пациентов на короткий промежуток времени.

Как правильно подниматься по лестнице на костылях

При подъеме костыли оставляют на том уровне, где стоят. Затем равномерно распределяют массу тела на руке, держащей костыль, и на перилах. Поднимают здоровую ногу на ступеньку, оставляя позади больную ногу, выпрямляют здоровую ногу и продвигают костыли вперед.

При использовании костылей различных видов следует помнить о том, что:

Костыли используются для улучшения координации и уменьшения нагрузки на ноги путем увеличения опоры и переноса массы тела на верхнюю часть туловища и руки.

Костыли подмышечные

Как правильно подниматься по лестнице на костылях

Если возможно, попросите кого-нибудь поднести вам неиспользованный костыль.

По возможности пользуйтесь лифтом, а не лестницей, пока вы на костылях.

Когда ваша травма начнет заживать, вы будете чувствовать себя более комфортно, делая большие шаги, но костыли никогда не должны располагаться дальше, чем пальцы ног вашей больной ноги; в противном случае вы, скорее всего, потеряете равновесие и упадете. Будьте осторожны, особенно первые несколько дней на костылях.

Ходьба на костылях:

Как правильно подниматься по лестнице на костылях

Вернитесь к стулу, чтобы сесть. Балансируйте на здоровой ноге и положите оба костыля под руку с той же стороны, что и больная нога. Другой рукой нащупайте стул позади себя. Медленно опуститесь в кресло, приподнимая слабую ногу при сидении. Когда вы сидите, опустите костыли вниз.

Осторожно поднимайтесь по лестнице. Встаньте лицом к лестнице, и на какой бы стороне ни были перила, положите костыль под мышку с противоположной стороны. Теперь у вас должна быть свободна одна рука, чтобы держаться за перила, и одна рука с костылем, чтобы принять вес, а второй костыль находится под вашей рукой.

Поднимите здоровую ногу на первую ступеньку. Используйте эту ногу, чтобы поднять остальную часть вашего тела. Затем действуйте костылем, чтобы костыль находился на вашем текущем шаге вместе с вами. Повторяйте, пока не доберетесь до нужного места. Ваша здоровая нога должна проделать большую часть подъема, а руки должны использоваться только для поддержки и равновесия. Спускаясь по лестнице, поставьте больную ногу и костыль на ступеньку вниз, а затем используйте здоровую ногу, чтобы перенести вес тела вниз.

Как правильно подниматься по лестнице на костылях

Трости и костыли необходимы, если существует потребность в дополнительных средствах опоры, в период реабилитации, после травм и/или оперативного лечения.

Как ходить с тростью

Как пользоваться тростью

На что обратить внимание при покупке изделия

В какой руке правильно держать трость

Как использовать трость при ходьбе по скользким поверхностям

Как правильно подниматься по лестнице на костылях

Если костыли с упором под локоть, прежде чем начать движение, убедитесь в том, что:

Подлокотные костыли

Если костыли подмышечные:

Для восстановления способности передвигаться, в ходе постинсультной реабилитации могут понадобиться костыли. Чтобы человеку, перенесшему инсульт, было удобнее передвигаться на выбранных костылях, нужно учитывать некоторые нюансы.

Подмышечные костыли

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector